Feed on
Posts
Comments

Category Archive for 'Sanatate'

Stiati ca……

Nivelul colesterolului “r?u este diminuat simtitor ajutorul scortisoarei.
Potrivit unui studiu realizat de catre medicii de la Bestville Human Nutrition Research Center, un sfert de lingurita de scortisoara administrata zilnic unui grup de pacienti care sufereau de diabet, pe o perioada de 40 de zile, a dus la scaderea drastica a nivelurilor de trigliceride si colesterol LDL sau colesterol “rau”

De-a lungul timpului, s-a pus ntrebarea cnd e mai bine s? faci exerci?ii fizice, diminea?a, nainte de micul dejun, sau dup? prima mas? a zilei. Cercet?torii britanici au ajuns la un r?spuns pentru aceast? ntrebare.
Chiar dac? alegi s? te duci la sala de sport sau faci exerci?iile fizice acas?, cel mai bun moment al zilei pentru a sl?bi este s? lucrezi nainte de micul dejun.

Conform britanicilor, efortul fizic nainte de prima mas? a zilei este mai eficient dect n orice alt? perioad?, informeaz? Daily Mail.

Nu numai c? efortul nainte de micul dejun reduce din greutatea corporal?, dar favorizeaz? ?i o circula?ie mai bun? a sngelui.

Doctorul Jason Gill, cel care a condus studiul, consider? c? exerci?iul fizic n sine este bun pentru s?n?tate, dar cel efectuat diminea?a for?eaz? corpul s? se bazeze pentru energie pe gr?simea corpului.

“Cnd oamenii vorbesc despre sl?bit, se refer? la faptul c? vor s? scape de gr?sime”, a ad?ugat el.

Zece b?rba?i au f?cut o vizit? la laboratorul lui de la Institutul Cardiovascular ?i al ?tiin?ei Medicinei ?i au primi micul dejun de fiecare dat?. La prima vizit?, b?rba?ii nu au f?cut niciun fel de exerci?iu fizic, la a doua au f?cut o plimbare pe jos timp de o or? nainte de micul dejun iar la a treia vizit? au efectuat acela?i efort dup? prima mas? a zilei.

Cei care au luat micul dejun dup? exerci?iul fizic au folosit mai mult de 33 la sut? din gr?simea corporal? pentru efortul fizic, conform studiului. Totu?i, cei care nu pot efectua exerci?ii fizice nainte de micul dejun nu trebuie s? dispere pentru c? ?i ei au parte de rezultate benefice n compara?ie cu cei care nu fac mi?care.

“Cea mai mare diferen?? este ntre a face ceva ?i a face nimic. Dac? vei face sport nainte de micul dejun, vei avea rezultate mai bune ntr-un timp mai scurt. Dar dac? nu po?i face exerci?ii fizice nainte de micul dejun, nu dispera, tot vei avea rezultate benefice, dar mai ncete”, a mai spus Gill, care a dorit s? men?ioneze c? totu?i procesul de sl?bit este unul ncet.

mediafax.ro

Stiati ca

Uleiul de m?sline poate fi folosit ?i n locul balsamului de p?r?

Acesta se nc?lze?te pu?in, se aplic? pe p?r, dup? care se nf??oar? cu o folie din plastic ?i se las? s? ac?ioneze timp de 45 de minute. La final, p?rul se spal? bine cu ?ampon ?i se cl?te?te cu ap? din abuden??.

Perioada caiselor dureaza, la noi, din prima parte a lunii iunie pana dupa jumatatea lui august (interval acoperit doar daca luam in considerare toate soiurile de cais care se cultiva in Romania).

Caisele ne ofera mult mai mult decat dulceata si aroma: beneficiile pe care acestea le aduc sanatatii sunt majore.
In China veche se considera ca acest fruct stimuleaza energia interna si creste durata vietii.

Care sunt avantajele pe care ni le aduce consumul de caise?

1) Ochi ageri, feriti de boli. Datorita cantitatii mari de pro-vitamina A, caisele sunt un aliment – minune pentru ochi, contribuind chiar la prevenirea cataractei.
Orientativ, necesarul zilnic de vitamina A este acoperit din cantitatea de beta-caroten (pro-vitamina A) continuta in doar 160 de grame de caise (pulpa)!

2) Caisele ne mentin sanatatea si frumusetea epidermei, in principal tot datorita pro-vitaminei A.

3) O inima tanara si puternica. Acest fruct iti regleaza tensiunea arteriala, iti protejeaza inima si intreg sistemul vascular in principal datorita potasiului (in concentratie foarte apropiata de cea din banane), vitaminei C si beta-carotenului.

4) Caisele – dusman de temut al cancerului. Consumul pulpei scade semnificativ riscul aparitiei diverselor forme de cancer (datorita in primul rand beta-carotenului). Arma cea mai puternica sta, insa, in samburi: ei sunt foarte bogati in vitamina B17 (amigdalina), substanta care incetineste semnificativ evolutia cancerului si, uneori, o stopeaza! Ai, insa, grija cu acesti samburi, deoarece in cantitati mari sunt toxici (contin cianura). Amigdalina este extrasa comercial din samburii de caise.

5) Riscul de anemie feripriva scade semnificativ: caisele sunt bogate in fier si au o concentratie destul de importanta de vitamina C (vitamina ce creste absorbtia fierului).

6) Caisele contribuie la regenerarea ficatului si incetinesc imbatranirea (datorita beta-carotenului, vitaminei C si mineralelor continute).

7) Acest fruct tine cu silueta ta, multumita continutului caloric redus, fibrelor (acestea nu sunt in cantitate foarte mare, insa in structura lor pectina ocupa o pozitie de top la caise; pectina este un excelent depurativ, accelerand eficient tranzitul intestinal), apei si vitaminei C (are si ea efect laxativ).

100 de grame de caise (pulpa) iti ofera:
– 86 grame de apa;
– 7 grame de carbohidrati (zaharuri);
– 1,6 grame de fibre;
– 325 mg de potasiu;
– 13 mg de vitamina C;
– 0,5 mg fier;
– 500 microg beta-caroten.

Continut caloric caise: 32 de calorii/100 de grame.

Caisele contin si alte microelemente (magneziu, fosfor, calciu, zinc, vitamina E, vitamine din complexul B etc.), dintre acestea magneziul fiind mai important (prin prisma raportului concentratie/necesar zilnic).

Liviu Deculescu

Lacrimile vitei de vie

Se spune ca cine bea, primavara, “lacrimi” de vita de vie nu va plange tot anul si va avea noroc si belsug in casa.
La taierea de primavara a vitei, din ramurile ceva mai groase incepe sa curga, picatura cu picatura, un lichid transparent cu gust dulce-salciu.
Fenomenul este numit si “plansul” viei, iar picaturile de seva ce se scurg prin punctul de taiere mai sunt numite popular si “lacrimi”.
Acestea se colecteaza in sticlute, care se leaga la capatul ramurilor taiate, si se
folosesc in scopuri terapeutice.
Seva vitei de vie este un leac traditional cunoscut si aplicat de mii de ani.
In medicina traditionala romaneasca, seva vitei de vie este numita si “apa vie”, fiind intrebuintata impotriva durerilor de ochi.
Dar exista si alte utilizari.
Cel mai cunoscut efect terapeutic al sevei de la vita de vie este in combaterea unor afectiuni oculare, in special conjunctivite si blefarite.
Pentru aceasta, cu seva proaspat recoltata se ung pleoapele sau se pun comprese pe ochii inchisi, comprese care se pastreaza 10-15 minute.
De asemenea, se pun cateva picaturi in ochi, de 2-3 ori/zi. S-a constatat ca seva vitei de vie are proprietati antiinflamatoare, antiseptice si o enigmatica actiune de marire a rezistentei la infectii, la nivelul ochilor.
Dar acest remediu este util si administrat intern, in cazuri de dischinezie biliara, colecistita si litiaza biliara; se iau 3-4 lingurite de seva, inainte de masa cu o jumatate de ora, dupa care se sta culcat pe partea dreapta, timp de 10 minute. Tratamentul se face 5 zile la rand.
Tot intern, seva vitei de vie ajuta si in cazul pietrelor la rinichi: se iau 8-10 lingurite dimineata, pe stomacul gol, in putina apa sau in ceaiul recomandat in tratamentul acestei afectiuni. Cura dureaza o saptamana.
Cu seva de la vita de vie pot fi vindecate si unele leziuni ale pielii, iar in amestec cu usturoi pisat intareste radacina parului si impiedica formarea cheliei.

CARTOFUL, mult mai s?n?tos ca bananele

Cartoful, legum? cu un renume pu?in m?gulitor, considerat mncarea
s?racului, este o surs? extraordinar? de nutrien?i, vitamine ?i minerale ?i
este mult mai benefic pentru organism dect broccoli, sfecla, bananele, nucile
?i avocado, recomandate de nutri?ioni?ti, conform unui studiu al unor
cercet?tori britanici, potrivit The Epoch Times.

Cartoful este, potrivit exper?ilor, cel mai ieftin ?i dietetic
produs.
Mai mult, ei recomand? consumul acestei legume de dou? ori pe zi,
ceea ce poate contribui la normalizarea tensiunii arteriale, asigurnd c? un
consum frecvent al acestor tuberculi nu va duce la cre?terea n greutate n
cazul n care la prepararea lor nu se folose?te gr?sime n exces.

Un cartof mediu fiert n coaj? con?ine de cinci ori mai multe fibre dect o banan? ?i asigur? un aport de vitamina C de trei ori mai mare dect un fruct de avocado.

De asemenea, oamenii de ?tiin?? au stabilit c? acesta con?ine ?i o cantitate mai mare de seleniu dect semin?ele de floarea soarelui ?i nucile.

Cartoful surclaseaz? n privin?a elementelor vitale pentru organism multe din legumele preferate de nutri?ioni?ti ?i care sunt la mod?, precum broccoli, avocado etc., mai spun ei.
Inclus n alimenta?ia de zi cu zi, cartoful face inutil consumul de diferite
suplimente de vitamine, deoarece asigur? organismul cu o gam? larg? de diver?i nutrien?i, asigur? cercet?torii britanici.

 

Poate va intereseaza

Scortisoara
Numai 1 lingurita cu scortisoara administrata zilnic ajuta la scaderea cu 30% a factorilor de risc care conduc la aparitia sindromului metabolic. Mai concret, scortisoara ajuta la scaderea glucozei,trigliceridelor, colesterolului LDL, chiar si in cazul pacientilor cu diabet zaharat de tip 2.

De asemenea, sunt studii care au demonstrat ca scortisoara previne rezistenta la insulina, chiar si in cazul persoanelor care au o dieta bogata in fructoza. Totodata, acestea sustin ca scortisoara este cea mai bogata sursa de antioxidanti , si stimuleaza buna functionare a creierului.

Scortisoara are si proprietati antimicrobiene, stopand dezvoltarea bacteriilor, ciupercilor, proprietati antiinflamatorii , anticoagulant care reduce angregarea trombocitelor. Adesea,scortisoara este utilizata si ca antidot pentru diaree dar si pentru disconfortul gastric.

Un nou studiu indic? faptul c? ADN -ul unui individ poate prezice ct va tr?i nc? de la nceputul vie ?ii.

Cercet?torii care au studiat cinteze australiene zebrate au descoperit c? cel mai bun indicator al longevit??ii indivizilor o reprezenta analiza telomerului, o parte a ADN-ului, atunci cnd p?s?rile aveau vrsta de 25 de zile.

Telomerii se g?sesc la capetele cromozomilor, care con?in codul genetic al unui individ. Aceste structuri protejeaz? extremit??ile cromozomilor, iar metoda de protejare a ADN-ului este aceea?i n rndul majorit??ii animalelor ?i a plantelor , inclusiv n rndul oamenilor. Atunci cnd cromozomii nu mai sunt proteja?i de telomeri, celulele ajung s? func?ioneze defectuos.

Acum, pentru prima dat?, cercet?torii au m?surat lungimea telomerilor acelora?i indivizi de-a lungul ntregii vie?i.

Oamenii de ?tiin?? de la Universitatea Glasgow au studiat 99 de cinteze australiene zebrate cu o durat? de via?? cuprins? ntre 210 zile ?i 9 ani . Ace?tia au prelevat probe de snge periodic pentru a m?sura lungimea telomerilor. Cercet?torii au descoperit c? lungimea telomerilor la vrsta de 25 de zile constituie cel mai bun prezic?tor al duratei de via??.

Se ?tie c? lungimea telomerilor este influen?at? par?ial de mo?tenirea genetic?. Totodat?, aceasta variaz? ca urmare a factorilor de mediu, precum expunerea la stres.

Profesorul Pat Monaghan, conduc?torul echipei care a efectuat acest studiu, a comentat rezultatele: “Studiul nostru arat? importan?a imens? pe care o au procesele ce au loc la nceputul vie?ii. Trebuie s? afl?m mai multe despre influen?a pe care mprejur?rile nregistrate la nceputul vie?ii unui individ o au asupra ritmului n care telomerii se degradeaz?. Totodat?, trebuie s? identific?m importan?a relativ? a factorilor mo?teni?i ?i a celor de mediu”.

Studiul a fost publicat n prestigiosul jurnal ?tiin?ific Proceedings of the National Academy of Sciences USA.

Sursa: PA

Conform medicinei chineze antice, ceaiul verde este eficient in tratarea durerilor de cap, a celor musculare si a indigestiilor. In plus, ceaiul verde este recunoscut pentru puterea sa detoxifianta si energizanta, dar si pentru faptul ca poate ajuta la eliminearea kilogramlor in plus, poate prelungi viata si micsora riscul de cancer.
Alte beneficii ale ceaiului verde:

contine antioxidanti, minerale, polifenoli;

ajuta la tratarea urticariilor;

elimina riscul de aparitie a cariilor;

are proprietati antibacteriene;

trateaza arsurile solare;

reduce nivelul colesterolului;

Imbunatateste functiile sistemului imunitar.

Iata cum poti folosi ceaiul verde il folosul sanatatii tale:

Bea ceai verde in mod regulat

Ceaiul verde are o multime de beneficii asupra corpului tau, iar cel putin o cana consumata zilnic, isi va arata imediat aceste beneficii. Cel mai bine sa il bei neindulcit, sau doar cu putina miere sau fructoza adaugata pentru a evita problemele de sanatate provocate de zahar.

Dinti mai sanatosi

Ceaiul verde este o arma puternica impotriva cariilor dentare. Pe langa consumul regulat, poti face gargara cu ceai verde in fiecare dimineata, dupa fiecare periaj. Astfel, ceaiul verde va elimina o parte din bacterii (are proprietati antibacteriene) si iti va proteja dintii de carii. Desigur, in acest sens este recomandat sa ai si o alimentatie potrivita si o igiena dentara rigoruasa.

In plus, pentru a impusca doi iepuri dintr-o lovitura si pentru a avea si o respiratie proaspata, poti lua la tine (la birou, de exemplu) o sticluta cu ceai verde in care ai adaugat 2 – 3 picaturi de ulei esential de menta sau eucalipt. Clateste-ti gura, dupa fiecare masa cu acest amestec si vei vedea cum vei avea o senzatie instanta de racorire.

Piele mai frumoasa

Pentru ca ceaiul verde are o multime de beneficii pentru piele decat multe lotiuni speciale gasite in comert, il poti utiliza cu succes pentru ingrijirea pielii tale. Din acest motiv, exista o serie de creme si produse de infrumusetare bazate pe ceai verde.

Pe langa consumul regulat de ceai verde care ajuta la curatarea tenului prin detoxifiere (elimina acneea, cosurile si petele), ceaiul poate fi utilizat si ca produs de curatare. Inmoaie o discheta de bumbac in putin ceai verde si maseaza-ti tenul dupa fiecare demachiere, fara ca la final sa clatesti.

De asemenea, baile de abur vor avea efecte mai puternice si mai bune daca in bolul cu apa fierbinte vie adauga o lingura de ceai verde.

Unghii mai sanatoase

Ceaiul verde are proprietati dezinfectante, antimicrobiene si antibacteriene, mptiv pentru care, ar fi bine ca din cand in cand, in momentul in care iti cureti unghiile, sa iti inmoi picioarele (timp de 15 minute) intr-un lighean cu ceai verde foarte concentrat. Pentru o senzatie mai puternica de prospetime, adauga in ceai cateva picaturi de ulei esential de lavanda sau menta.

Plagi ingrijite

Daca ai rani sau zgarieturi, sterge-le sau spala-le cu putin ceai verde, de cateva ori pe zi. Vei vedea cum acestea se vor recupera mai repede, iar intr-un timp foarte scurt, pielea ta va fi ca noua, fara rani sau cicatrici.

Un studiu realizat de speciali?tii de la ?coala Medical? Harvard arat? c? femeile care consum? alcool n mod moderat (nu mai mult de trei ori pe s?pt?mn?) tr?iesc mai mult dect cele care nu au acest obicei.

Cercetarea a fost efectuat? pe un e?antion de 1.200 de femei spitalizate n urma unui atac de cord. Acestea au fost rugate s? r?spund? la un chestionar legat de stilul lor de via??.

Printre ntreb?ri s-a f?cut referire la alcool ?i la cantitatea lunar? pe care fiecare femeie o consum?. Dup? 10 ani, echipa a constat c? 44 din fiecare 100 de femei care nu au consumat alcool au murit. n schimb, doar 25 din 100 de femei care consumau moderat alcool ?i 18 din 100 de femei dintre cele care consumau mult alcool au avut parte de aceea?i soart?.

Cu alte cuvinte , femeile care au consumat alcool au avut un risc mai mic al decesului n urma unui atac de cord comparativ cu restul femeilor.

Acest studiu vine s? sus?in? o alt? cercetare care a fost efectuat? att pe femei ct ?i pe b?rba?i ?i care a demonstrat c? cei care au continuat s? bea moderat dup? ce au suferit un atac de cord au fost mai s?n?to?i dect cei care s-au ab?inut de la consumul alcoolului.

Speciali?tii spun c? unul din cele mai interesante aspecte a fost acela c? rezultatele au fost acelea?i indiferent de tipul b?uturii alcoolice – bere, vin sau t?rie – ceea ce sugereaz? c? efectul pozitiv se datoreaz? alcoolului.

Sursa: Daily Mail

Older Posts »

Weblog

Toate drepturile rezervate Weblog.ro

X